Как облегчить боль в суставах

Как правило, боль в крупных суставах вызывается их износом, т.к они испытывают высокие нагрузки, чаще всего это тазобедренные и коленные суставы. Такие изменения также приводят к возникновению боли в спине. Иногда боль в суставе вызвана дегенеративными изменениями за пределами сустава в околосуставной ткани.

Такие проблемы могут быть выявлены при наличии боли в мышечных сухожилиях, прикрепленных к бедренной кости, плечам и в мышцах, прикрепленных к локтевому суставу, которые зачастую возникают в результате напряжения из-за тяжёлой работы или занятий спортом. Такой вид боли отличается от вида боли, вызванной воспалением. Когда сустав изношен (артроз), такой вид боли возникает только при движении; в состоянии покоя боль уменьшается или исчезает. Воспаление сустава приводит к боли даже в состоянии покоя, и при движении боль только усиливается; зачастую при прикосновении чувствуется тепло.

Самостоятельно определить, как лечить боли в суставах в каждом конкретном случае, невозможно, так как причины появления разных болезней отличаются. Обращаться за помощью к специалистам нужно при первых признаках заболевания.

Как облегчить боль в суставах?

В случае легкой или умеренной боли рекомендуются упражнения на укрепление всех групп мышц и для кардионагрузки. Это также применимо для воспаленных суставов. Если у вас избыточный вес и вы страдаете артрозом тазобедренного или коленного сустава, рекомендуется скорректировать вес, так как это снизит боль в суставах. В некоторых ситуациях, например, в случае болтающегося сустава можно использовать эластичные шины (ортезы), поскольку они повышают стабильность сустава. В случае серьезных травм уход за собой и некоторые специальные аксессуары для расчесывания, открывания бутылок, закрывания кнопок, надевания обуви и т.д. могут помочь вам в повседневных действиях. На некоторое время вы можете облегчить боль, охлаждая больное место несколько раз в день с помощью криопакета (пакетированного охлаждающего геля). Вы можете также изменить рацион питания — ограничить потребление ненасыщенных жиров, избегать приема пищи, вызывающей аллергические реакции, употреблять пищу с низким гликемическим индексом (домашняя птица, морская рыба, свежие фрукты, овощи) и т.д.

Медикаментозные методы.

Главное назначение нестероидных противовоспалительных средств (НПВС) – устранить боль и уменьшить воспалительную реакцию. Они не влияют на скорость патологического процесса и не контролируют его, но хорошо убирают такие сопутствующие симптомы, как острая боль и местное повышение температуры. Обычно НПВС принимают в виде таблеток или наносят в виде кремов или мазей на больную область. При тяжелых состояниях лучший способ введения – инъекции непосредственно в пораженный сустав.

См. также: Почему так важно снять воспаление?